분노란?
분노란 신체적 불만 좌절혹은 자존심 상실 상대의 공격적인 행동 등과 같은 분노 유발사건으로 인하여 분노의 표적에 관한 사고 혹은 신념과 같은 인지적인 측면과 혈압 상승및 심장 박동수의 증가와 같은 생리적인 변화를 수반하고 행동적 혹은 언어적으로 불쾌한 내적 경험이다.

분노 테스트?
나도 모르게 분노가 치솟고 화가 날때 가 있는가?
나는 얼마나 화를 잘내는 사람인가?

제시된 문항을 읽고 분노 경험을 빈도에 따라 0부터 5까지 구분하여 체크해 봅니다.

(출처:아주대학교 상담센터 ㅡ 분노 대처방법)